はじめに

ウンログは、「ウンチを記録・管理して健康になろう」というiPhoneアプリです。
ウンログサポートページ

AppBankさんでおすすめされました。

用意するもの

  • iPhone
  • ウンログ」アプリのダウンロード(無料)

利用場所

  • トイレ

使い方動画

ウンチの登録(ログ)方法

STEP1:トイレでウンチをした時にアプリを起動しよう

STEP2:「どんなウンチをしたか」登録する

(1)ウンチ追加ボタンを押す

(2)「どんなウンチ」かを登録する

登録するのは「①形➡②色➡③大きさ」、決まったらウンチをタッチすると次へ進みます。

(3)「どんな感じ」かを登録する

登録するのは「①すっきり感➡②においレベル➡③メモ(あれば)」、完了したらログ保存ボタンをタッチ!

(4)ウンスコアとコメントが表示されて、ウンチ情報の保存が完了になります。

健康的なウンチをすると、スコアが高くなります。

いつもスッキリ!便秘にならない健康ウンチのレシピ

ウンチ情報(一覧)をみる

「いつ」「どこで」「どんな」ウンチをしたかが分かる様になっています。画面下部のタブをタップして確認してみましょう。

ホーム:リスト表示されています。

カレンダー:ウンチをした日に印がつきます。

グラフ:ウンスコアの推移が分かります。

マップ:どこでウンチをしているか分かります。(位置情報の記録を許可した場合のみ使用できます。)

レポート:あなたのウンチの平均値が分かります。

ウンチの情報(詳細)をみる

ウンチの一覧から、ウンチ詳細をみることができます。

詳細画面

その日にでたウンチと、メモを確認する事ができます。

メモには何でも記録できます。

  • 昨日食べたもの(食生活と便秘は関連性大!)
  • 運動記録(運動と便秘は関連性大!)
  • 肌の調子(ぷるぷる、かさかさ等)
  • 睡眠時間
  • 疲れ、だるさなど
この情報を後から見ることで、健康ウンチが出る時の傾向を知る事ができます。逆に、未来のウンチを予測する事も出来る様になってきます。

その他機能

ホーム画面の左上の設定ボタンから、その他の機能を利用する事ができます。

パスコード設定:他人に見られないように、起動時にパスワードを聞く様にできます。

忘れたら起動できませんので注意してください。どこかにメモしておくことをおすすめします。

便秘アラーム:最後にしたウンチから一定時間たつと、便秘注意のプッシュ通知をおくり、便秘対策をする事が出来ます。

アラーム時間は7日後まで設定出来ます。

アラームが鳴る前にウンチを登録すると、経過時間がリセットされます。

おわりに

「ウンチ」はあなたの健康状態を知らせてくれる大切なバロメータです。ウンログで「ウンチ」を記録、管理して毎日スッキリしましょう。

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UNLOG便秘対策のまとめ